Yin Yang Yoga & Respiración Consciente

¿Qué es Yin Yang Yoga?

Según Bernie Clark, referente internacional sobre esta disciplina, el Yin Yoga forma parte de la tradición original del Hatha yoga.

En su versión moderna, combina el yoga más ancestral con las prácticas taoístas chinas y la ciencia occidental, para mejorar nuestra salud a diversos niveles.

Las secuencias trabajan distintas partes del cuerpo y activan determinados órganos y centros de energía. Las posturas, o asanas, se mantienen de forma prolongada otorgando así el tiempo necesario para conectar con los aspectos más meditativos de la práctica, y movilizando y fortaleciendo las articulaciones, los ligamentos y las redes fasciales internas.

La parte Yang Yoga de la clase serán posturas o movimientos dinámicos y suaves para entrar en la consciencia corporal antes de trabajar el tejido a nivel profundo de la parte Yin.

• Yin yoga es una disciplina que combina muy armónicamente la consciencia del cuerpo con la consciencia de la mente a un ritmo ralentizado. Es una práctica que nos brinda la oportunidad de observarnos al final del día. Tanto las sensaciones del cuerpo como las sensaciones mentales. Preferiblemente se practica por la tarde-noche ya que también se utiliza como práctica preparatoria del descanso. Aunque con las posturas adecuadas, puede practicarse a cualquier hora del día. Completamos esta disciplina con una parte Yang para movilizar el cuerpo de forma suave antes de entrar en la parte Yin.

• Y Respiración consciente es la herramienta base de este proyecto global, tanto estas clases de Yoga como del programa de acompañamiento que ofrezco este mismo sitio web.

  Respirando consciente, en estas clases, fortalecemos esa observación del cuerpo y mente que nos brindan las posturas en Yin yoga, y sobre todo de nuestra respiración. Una gran desconocida para muchas personas. No conocemos cómo se manifiesta la energía que hace posible la vida: la respiración.

• La suma de estas dos prácticas termina en una sensación de tranquilidad, calma, paz y de vuelta a casa que nos ayuda a afrontar los desafíos del día a día desde un lugar más calmado, certero y consciente.

¿Por qué Yin Yang yoga y Respiración consciente?

El objetivo

El objetivo es sencillo: que vivas desde un lugar más calmado, consciente y conectado con tu esencia o propósito en esta etapa de tu vida.

¿Qué incluye?

• Sesiones online en directo grupales. Será una sesión en la plataforma Zoom a la semana, cada miércoles, de entre una hora y hora y cuarto.

• Grabación de cada una de las sesiones, para poder practicarlas de nuevo cuando tu quieras.

• Documentación de apoyo, durante los dos primeros meses.

¿Qué alcanzas con este ciclo de clases?

Comienzas a conectar, o más bien reconectar, con tu cuerpo, con tu respiración. Empiezas a observarte, que es la base de cualquier transformación personal.

Sientes el calor del grupo, porque lo mismo que sientes tú, lo sentimos todas, sólo cambian los matices de cada experiencia de vida.

Comienzas a sentir que puedes distanciarte de tus emociones, y que éstas no te atrapan y toman el control de tus decisiones. Comienzas a no reaccionar ante la vida.

Sientes más calma y tranquilidad que al principio de la clase. Otra de las bases fundamentales para una transformación real.

Comienzas a sentir una mayor flexibilidad, condición indispensable para acoger los cambios, para desarrollar la empatía, respeto y compasión, contigo y con los demás.

En definitiva, comenzarás a vivir más consciente, que no es más que ser conocedora tanto de tu personaje como de tu verdadera esencia.